Serdecznie zapraszamy na nowe zajęcia ruchowe SENIOR STEP DLA POCZĄTKUJĄCYCH, które ruszają od października i które poprowadzi Basia Nowicki (niektórzy z Państwa mieli już okazję poznać Basię podczas ostatnich wycieczek)! 
 
Step to najprostsze urządzenie do ćwiczeń, jakie możemy sobie wyobrazić. Jednak w jego prostocie drzemie potencjał, o którym większość z nas nie ma pojęcia!
Ćwiczenia w rytm tanecznej muzyki polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby. Ćwiczenia angażują wszystkie partie mięśniowe, a także aktywizują stawy przywracając ich elastyczność. Podczas jednych zajęć step aerobiku można spalić sporo kalorii, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki!
 
Jakie efekty możemy uzyskać ćwicząc ze stepem?
> Spalenie zbędnych kilogramów
> Wyrzeźbione mięśnie nóg
> Uelastycznienie stawów
> Lepsza koordynacja ruchowa
> Zwiększona wydolność krążeniowa
> Zwiększona wydolność oddechowa
> Redukcja stresu
UWAGA! Formy ćwiczeń, tempo oraz intensywność dostosowane są dla seniorów :)
 
1. Zajęcia SENIOR STEP DLA POCZĄTKUJĄCYCH będą w środy, w godz. 09:15-10:00, na naszej sali zajęć ruchowych (nad drogerią Hebe);
2. Zajęcia ruszają od października (pierwsze zajęcia 11.10.2023);
3. ZAPISAĆ NA ZAJĘCIA RUCHOWE MOŻNA SIĘ JUŻ TERAZ - dlatego serdecznie zapraszamy chętnych do naszego biura (Gdynia, ul. Świętojańska 36/2, nad Pizzą Hut)!